La felicidad no consiste en vivir sin problemas, sino en saber vivir
Enrique Rojas
❌ Afirmar que la soledad es un problema que solo afecta a las personas mayores
Afirmar que la soledad es un problema que solo afecta a las personas mayores
La soledad deseada no es un problema, sin embargo la soledad ocasionada por las pérdidas familiares, afectivas, de relaciones y por las limitaciones de la edad es una problemática social.
La soledad no deseada es uno de los principales problemas que se afronta la población 65 y más años.
Según datos del INE (2020), casi un 19% de personas vivían solas. De esa cifra, el 43,6% tenía más de 65 años. Las mujeres son las que más sufren la soledad, puesto que tienen una mayor esperanza de vida.
La soledad no deseada ha tomado mayor envergadura debido a la crisis derivada del Covid-19. Según la Cruz Roja, la causa más común que invisibiliza el problema de la soledad es la vergüenza o el miedo a explicar que se encuentra en situación de soledad no deseada para evitar ser juzgado por otras personas.
✅ Promover las relaciones sociales como herramienta para combatir la soledad en todas las etapas de la vida
Promover las relaciones sociales como herramienta para combatir la soledad en todas las etapas de la vida
La soledad no deseada se ha convertido en un problema global de las sociedades actuales, vinculadas al proceso de modernidad, al desarrollo urbano y al incremento del individualismo.
Contra la soledad, reconectemos. Barcelona contra la soledad nos explica que la soledad es la epidemia silenciosa del siglo XXI y se prevé que aumente exponencialmente a lo largo de las próximas décadas.
En la Encuesta Ómnibus de junio de 2020 se señala que el 26,5% de jóvenes de Barcelona entre 16 y 24 años se sienten solos/as a menudo o a veces, seguidos de las personas adultas de 35 a 44 años (20,7 %) y de las personas mayores de 65 años (18,7%).
Los estudios indican que es necesario combinar estrategias que fomenten las relaciones, donde el componente tecnológico tiene un rol importante para mantenerse conectados y así poder crear redes de contactos sociales.
Otra estrategia relevante es el acompañamiento emocional a las personas con sentimiento de soledad no deseada que tienen enfermedades crónicas, como: voluntariado, llamadas para detectar cualquier necesidad que pudieran tener, etc.
❌ Considerar que las personas mayores son más difíciles de tratar
Considerar que las personas mayores son más difíciles de tratar.
A menudo se tiene la creencia de que la edad te vuelve cascarrabias y aumenta el mal humor de las personas mayores.
Las personas mayores expresan lo que piensan, por ejemplo: decir que no les gusta la ropa que llevas, que te queda mal el corte de pelo o que cocinas mal…
Pero estas actitudes irascibles están más relacionadas con la personalidad de cada uno, no con la edad.
Es cierto que con la llegada de la jubilación, algunas personas se sienten desubicadas, de un día para otro deben cambiar las rutinas y buscar otras actividades que les motiven. Estas situaciones pueden producir malestar y pueden quejarse más.
Además, con la edad se acumulan malas experiencias, todo el mundo tiene motivos para quejarse: pérdida de seres queridos, padecer alguna enfermedad, tener dificultades para realizar actividades que antes se hacían sin problema…
En algunos casos, las quejas van asociadas a un llamamiento de atención para recibir más cuidados de la familia.
También es frecuente que aumenten los miedos y las preocupaciones: a la soledad, a sufrir dolor, a enfermar, preocuparse por la situación en la que queda la familia el día que faltemos… Pero hay que decidir si se quiere vivir con una sonrisa o compadeciéndose de todo.
✅ Fomentar un trato respetuoso hacia las personas, aceptando la diversidad
Fomentar un trato respetuoso hacia las personas, aceptando la diversidad.
La vejez es la etapa de la sabiduría, pero también de la sinceridad.
Generalmente, cuando las personas hablamos, nuestro cerebro filtra los comentarios que hacemos según los formalismos sociales, hablando de forma ‘diplomáticamente correcta’, sin expresar lo que realmente pensamos.
A medida que envejecemos, las personas se conocen y se aceptan más a sí mismas, pudiendo mostrarse cómo son de verdad, de manera más auténtica, genuina, utilizando la honestidad para comunicarse.
Sienten que no necesitan aparentar y comportarse como los demás esperan, de manera que prefieren expresar lo que realmente sienten y piensan.
Algunas personas mayores pueden perder los filtros sociales y pueden hacer comentarios picantes sin que sientan que son ofensivos. El reto es aceptar la diversidad de formas de ser, cada uno tiene derecho a vivir la vida a su manera
❌ Pensar que las personas mayores están deprimidas y tristes
Pensar que las personas mayores están deprimidas y tristes.
En la sociedad existe una creencia bastante extendida que dice que llegando a ciertas edades no se tienen ganas de vivir.
La depresión es una enfermedad mental, es un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un cierto período de tiempo.
En las personas mayores, los cambios de vida pueden incrementar el riesgo de depresión o empeorar una depresión existente, como: tener que dejar su casa para ir a una residencia, sentir dolor o tener una enfermedad crónica, problemas con los hijos, fallecimiento del cónyuge o amistades cercanas, la pérdida de la autonomía personal, la dependencia económica o la falta de recursos, vivir solo/a, tener una red de relaciones sociales escasa o nula, etc.
En España, 1 de cada 4 personas con 65 o más años sufre depresión. (Fuente: Instituto de Salud Carlos III, estudio Quality of Life and Ageing). Esto significa que 3 de cada 4 personas con 65 o más años, se sienten bien consigo mismas y viven con alegría su vida.
✅ Promover las actividades y servicios disponibles para disfrutar plenamente de la vida
Promover las actividades y servicios disponibles para disfrutar plenamente de la vida.
Aunque algunas patologías o la medicación que se toma pueden causar un bajo estado de ánimo, la depresión no forma parte del envejecimiento normal o satisfactorio.
Según el estudio del Departamento de Psiquiatría de la Universidad Autónoma de Madrid y del CIBER de Salud Mental (CIBERSAM) llevado a cabo en España, Italia, Finlandia y Noruega para conocer qué hace felices a las personas mayores, detecta diferencias entre los países nórdicos y los mediterráneos, sugiriendo una influencia cultural en la felicidad.
Las personas mayores españolas e italianas ponen énfasis en tener cerca a sus seres queridos para ser felices. Mientras que las personas nórdicas para sentirse bien necesitan ser útiles y tener momentos de soledad.
Por otra parte, la edad modifica la percepción de la felicidad. Aunque cada persona es un mundo, varios estudios afirman que la gente mayor se siente más feliz que en la juventud y la edad adulta; las emociones positivas duran más y se toleran mejor las negativas.
Laura Carstensen, referente en psicología de la vejez y fundadora del Centro de Longevidad de la Universidad de Standford, afirma que los mejores años llegan a partir de los 60 porque a medida que el horizonte vital se reduce, la persona reordena sus prioridades, sabe qué vale la pena y se vuelve más selectiva: evita relaciones o situaciones poco gratificantes y le preocupa menos la opinión ajena. Se centra en el aquí y ahora, en vivir el presente.